Всю зиму наш организм подвергался стрессу. Отсутствие солнца, холодный воздух, уменьшение свежих овощей и фруктов в рационе, зимняя усталость...
Весь этот груз наваливается на нас все сильнее в последние холодные месяцы. Но скоро весна и пора оказать сопротивление врагам нашей красоты. Надо вернуть себе боевой дух, цветущий вид и хорошее настроение. Как же это сделать, не тратя много времени? Как мы готовимся к весне? Существует масса способов. Удели себе несколько мгновений каждый день и соблюдай несложные правила. Результат превзойдет твои ожидания. Ниже представлены советы красоты, которыми может воспользоваться каждая девушка.
Витаминизация.
Для того, чтобы поддержать организм после беспощадной зимы, заведи за правило съедать каждый день один свежий фрукт или выпивать стакан свежевыжатого сока. Лучше не экспериментировать с тропическими фруктами, а то вместо витаминной поддержки можно получить аллергию. Даже в обычном яблоке содержится масса витаминов и полезных веществ. Не обходи вниманием и овощи - морковка, листовой салат или болгарский перец по количеству содержащихся в них витаминов дадут фору многим фруктам. Одним словом – фрукты и овощи это самые лучшие советы красоты. Можно пропить курс мультивитаминов, но пользы от свежих овощей и фруктов больше, ведь в них есть ещё и необходимая организму клетчатка. В конце концов, это просто вкусно! Пара приятных минут каждый день - и очень быстрый, зримый результат налицо!
Что под шапкой?
Когда мы готовимся к весне и заботимся о коже лица, нельзя также забывать и о прическе. Пора обратить внимание на прическу. От перепадов температуры, переохлаждения и ношения шапок волосы становятся тусклыми и секутся. Пора обновить прическу. Можно и задуматься о том, чтобы изменить образ, попробовать новую стрижку, новый цвет волос, а лучше - и то, и другое вместе. Постарайся выбрать стрижку покороче и главное - такую, для которой не требуется мучительной укладки. Щипцы, горячий фен и потоки лака для волос - не друзья, а враги блестящих здоровых волос. Естественная укладка не только поможет воспрять волосам, но и изрядно прибавит свободного времени. Со свежей весенней прической исчезнет вся зимняя усталость! Ещё один моментальный шаг к красоте!
Шевелись!
Готовимся к весне и сбрасываем лишние килограммы! Очень часто за зиму от малоподвижного образа жизни на боках накапливаются лишние килограммы, от которых необходимо быстро избавиться к весенним нарядам. Лучший способ, не требующий времени, перестать есть после шести часов вечера. Можно сделать исключения для стакана кефира, если уж очень голодно. Однако и этому способу нужна поддержка. Нужно больше двигаться. Если ты понимаешь, что утренняя зарядка или спортзал - точно не для тебя, увеличь двигательную активность на полчаса в день. Пройдись пешком одну остановку вместо того, чтобы ехать. Поднимайся по лестнице вместо лифта. Засекай время, суммарно твоих подвигов должно набираться не менее получаса в день. Отличным способом двигательной активности могут стать танцы, приятно и полезно. Подсчитывай минуты в конце дня, и если их не хватает до получаса, можно добрать их домашними нагрузками. Не отлынивай, даже критические дни не препятствие для получаса физической нагрузки. Сочетание здоровой пищи и физической нагрузки вернут тебе форму очень быстро! Зимняя усталость в виде лишних килограммов не должна портить тебе весеннее настроение!
Потехе час.
Бороться с зимней усталостью не так уж сложно. Часто встречающиеся в прессе советы красоты содержат рекомендации по отдыху и сну. Постарайся высыпаться, именно сна чаще всего не хватает организму, чтобы восстановить силы. Больше бывай на свежем воздухе. Это правило, кстати, отлично дополняет предыдущее - про то, что надо больше двигаться. Устрой ревизию гардероба - что ты собираешься носить весной? Добавь ярких аксессуаров, ведь за зиму все устали от однообразного пейзажа. Включи фантазию, придумай новые детали своего образа. И заряжайся позитивом. Настроение - залог успеха практически в любом начинании. Поэтому почаще вспоминай о необходимости хорошего настроения, лови позитивные мгновения и улыбайся! Поделись идеями с подружками и возьмитесь за подготовку к весне вместе. Сделайте все, чтобы зимняя усталость ушла вместе зимой, холодами и снегом! Вы сможете подбодрить друг друга, делиться результатами и достижениями и просто весело провести время. Курс на весну!
Источник: wwwdevchat.ru